Tenho 15 anos, mas já estou a alguns meses no mundo do faloculturismo. Postarei aqui minha evolução na prática do jelq entre outros exercícios que com o tempo pretendo adicionar há minha rotina.
Estou aqui para aprender com vcs, espero que acompanhem minha evolução, Grato a todos.
Al Capone Faloculturista
quarta-feira, 10 de novembro de 2010
Bombeando
Começei a bombear dia 08/11, e confesso que ainda sou leigo nesse assunto, e até gostaria de perguntar se: "eu tenho que bombear todos os dias ou não" ?
Desde já sou grato, bons ganhos a todos.
Cara bomba todo dia!!! começa com 10 minutos
ResponderExcluirdepois tipo de uma semana ou qdo achar que ta preparado vai aumentando de 5 em 5 minutos
eu faço 3X 20 minutos no dia